شماره تماس مستقیم:763 98 98 0910
خانه / مشاور تغذیه / مشاور تغدیه در تهران ، کاهش وزن ، افزایش وزن۰۹۳۷۵۱۳۰۴۱۲

مشاور تغدیه در تهران ، کاهش وزن ، افزایش وزن۰۹۳۷۵۱۳۰۴۱۲

مشاور تغذیه ، کاهش و افزایش وزن

مشاور تغذیه زیر نظر کارشناس ارشد تغذیه ، ارائه برنامه غذایی ، برنامه مکمل ، برنامه تمرینی ،آماده سازی جهت مسابقات بیلدینگ کلاسیک فیزیک و پاور لیفتینگ زیر نظر قهرمان پاور لیفیتینگ

ارائه رژیم غذایی:

رژیم غدایی چیست؟ رژیم غذایی دارای دو نوع ثابت و متغیر است یعنی در طول زندگی همواره ما دارای رژیم غذایی هستیم ،رژیم غذایی کنترل نشده یا نامنظم را رژیم غذایی متغیر مینامیم به طور مثال شخصی روزی سه وعده غذا می خورد و روز دیگر ۵ وعده و شاید روزی دیگر دو وعده غذا می خورد این شخص دارای رژیم غذایی متغیر است و رژیم غذایی ثابت هم مشخص است یعنی هر روز مقدار کنترل شده ای از غذا را ی خورد.

رژیم غذایی لاغری به چاقی:

در ابتدا بایستی بدانیم که لاغر کیست؟ لاغر کسی است که از متوسط وزن و قد خود بر حسب استخوان بندی خود وزن کمتری دارد انسانها دارای سه سطح از استخوان بندی می باشند : استخوان بندی ریز ، استخوان بندی درشت ، استخوان بندی معمولی ، ممکن است شخصی دارای استخوان بندی درشت دارای قد و وزن یکسان با کسی که استخوان بندی ریز دارد چاق به نظر برسد و بالعکس

علت های لاغری:

وقتی که میزان انرژی و مواد غذایی که به بدن می رسد ، کمتر از میزانی باشد که بدن آنها را از دست می دهد ، لاغری بوجود می آید ، گاهی غذای کافی مصرف می شود ولی این غذا به خوبی جذب نمی شود ، در واقع چنین غذایی هم به بدن نرسیده است و یا بنا به مشکلی سوخت و ساز بدن افزایش پیدا کرده است و هر مقدار غذا به بدن برسانیم آن را به انرژی تبدیل می کند این شخص نیز لاغر می شود

گرفتاری و مشغله زیاد ، فقر اقتصادی ، گرفتاری بدن به انگل ها ، بیماریهایی که باعث افزایش سوخت و ساز بدن می شوند و آشنا نبودن با رژیم غذایی درست و …. از جمله علتهای لاغری هستند

انگیزه چاقی شما چیست؟

مسلما بارهای مختلفی تلاش کرده اید که وزن خود را افزایش دهید ، انگیزه های مختلفی باعث می شود که افراد بخواهند چاق شوند.

برخی انگیزه ها آنقدر قوی هستند که فرد را مدت ها در راه اضافه وزن نگه می دارند، در حالی که برخی دیگر پس از چند روز خسته شده و از خیر اضافه وزن می گذرند.

انگیزه زیباتر شدن و مسخره نشدن از دید اطرافیان می تواند از مهمترین انگیزه ها برای چاقی باشند

برنامه غذایی روزانه:

بدن انسان نیاز به مواد مختلفی از جمله آب ، پروتئین ها ، انواع قندها ، انواع چربی ها ، ویتامینهای مختلف و مواد معدنی مختلف نیاز دارد . این مواد اگر کمتر از مقدار مورد نیاز به بدن برسد بدن با کمبود آنها روبرو می شود و لاغری بوجود می آید

این مواد برای سنین مختلف و جنس فرد (مذکر و مونث ) بایستی متفاوت باشد بنابراین بایستی با مشاور تغذیه مشورت کنید.

باشماره موجود در بالای صفحه با ما تماس بگیرید

 

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Call Now Button